良い流れと繋がる練習
いやな気持ちになりがちな出来事に対する心の反応系を変える
自分の気持ち、考えをよく知る
サラみたいに良い流れと繋がる練習
①旦那がお金下ろしてる・・・また使い込まれたらやだな、あのとき本当死にたかったな、そういえばあの時も最悪だった・・・いやな気持ちスパイラル
➡︎流れを断ち切る！➡︎
私もそういう時あるしな
私だって同じだよね
大目に見よう
むしろこれもチャンスだ
必要経費だし、少額なのにわざわざ報告してくれて良い旦那だ
夕飯はヘルシーでシンプルな節約メニューに挑戦しよう！
良い感じがする考えに切り替られる私ってすごい！
もう本の内容を身につけちゃった！
良い練習台になった！
②私の前を香水くさい人が歩いてる・・・
➡︎ちょっとだけ左にずれよう
雨のあとの街路樹の匂いが良い感じ！
それに気付かせてくれた香水マンありがとう！
気持ちの切り替えすごい早かった！
私すごい！
課長は嫌だけど
係長が盾になっててくれるのはありがたいな
痛いところを指摘されて反論できなくて悔しいけど
色んな気持ちも経験できるって良い事だな
成長のチャンスかも
次は最初からちゃんと説明のつくような仕事をしよう
もっと上達できる
この調子
