昨日は真っ暗なお風呂で半身浴したら45分越えたあたりから瞑想状態に入れた気がする呼吸による気の流れを意識したらかなり浄化された感じ汗もサラサラで気持ち良かった〜そのお陰か、自分のコンディションが穏やかだなぁ呼吸がラクになめらかに出来る肩と首…

リュックと背中の間に熱がこもらない方法ないかな〜 ・背中とリュックの間に適度な隙間があって熱がこもらないリュック・背中の面に突起が隠れてて、リュックの重みで背中のツボ刺激・リュック背負ったまま椅子で背もたれに寄りかかると、突起が動いてマッサ…